🚨STIFF, RDL E TERRA: QUAL A DIFERENÇA? Stiff: Os joelhos se

4.3K curtidas,35 comentários.Vídeo do TikTok de Gabriel Medeiros (@gabrielmtreinador): "🚨STIFF, RDL E TERRA: QUAL A DIFERENÇA? Stiff: Os joelhos se mantém em extensão, ou seja, não flexionam ao longo do movimento. Claro que podemos (e devemos) semiflexionar os joelhos para que não haja um bloqueio da articulação, porém essa flexão é mínima. Principal músculo atingido nesse exercício é o POSTERIOR DE COXA. RDL: O que muitos pensam ser Stiff, na verdade se chama: RDL (Romanian Deadlift ou Levantamento terra romeno) diferente do stiff ou RDL você flexiona um pouco os joelho durante o movimento, dando maior amplitude na sua flexão/extensão de quadril. Por isso o foco nesse exercício apesar de também trabalhar os posteriores, é o GLÚTEO. Levantamento TERRA: O único que se começa do chão (terra) temos uma major flexão dos joelhos, permitindo uma ativação muito grande dos GLÚTEOS. Não, o terra NÃO É para dorsais. As dorsais nesse exercício participam como estabilizadores. ❗️❗️Agora você sabe como encaixar cada um desses exercícios no seu treino? ENTÃO ME SEGUE PARA MAIS DICAS! ❗️❗️ #musculação #dieta #treino #emagrecimento #bumbumnanuca #treinodepernas #definição #levantamentoterra #treinopernas #legday #coxasgrossas #mulheresquetreinam #treinofeminino".Empire State of mind transition by Altegomusic - ALTÉGO.

STIFF OU TERRA? QUAL ESCOLHER!?

Quais as Diferenças Entre Levantamento Terra e Stiff?

Saulo Ferreira: Diferenças entre Levantamento Terra e Stiff

academia #stiff #treinodeposteriores #academia #musculação #RDL

Stiff x Levantamento terra romeno Stiff x Romanian deadlift

Levantamento terra e Stiff: Entenda as diferenças e a execução correta de cada exercício

Deadlift unilateral: quais os benefícios e como fazer

Exercício Stiff: Para que serve, como fazer e 5 dicas para ter resultados

Deadlift romeno vs. levantamento terra com perna rígida: qual é o melhor para os músculos? - Levante grande, coma grande

Stiff É um excelente exercício para quem quer construir glúteos e pernas bonitas, além de fortalecer a lombar e outros grupos musculares de

Levantamento terra e Stiff: Entenda as diferenças e a execução correta de cada exercício

Diferença entre TERRA e STIFF? Terra - Chega de ser Frango

Stiff bom-dia (good morning)

Suéli Dall'agnol - Qual a diferença do Levantamento Terra (Deadlift) pro Stiff, Su? 🤔 Além de toda a informação que temos nas fotos, os dois movimentos são FUNCIONAIS, no qual exige ativação

Como fazer stiff, exercício que fortalece posterior das coxas e glúteos? - 17/07/2019 - UOL VivaBem