PREPARE O STEP CORRETAMENTE PARA REALIZAR O AGACHAMENTO SUMO. ✓ MÚSCUL

158 curtidas,Vídeo do TikTok de José Adeirton Bezerr (@personal.zead): "PREPARE O STEP CORRETAMENTE PARA REALIZAR O AGACHAMENTO SUMO. ✅ MÚSCULO ATIVO, GLÚTEOS/QUADRÍCEPS. A distância dos pés junto a uma maior amplitude de flexão do quadril trazem para este exercício um ótimo trabalho de GLÚTEOS, porém para acertar a melhor posição para sua execução siga as instruções do vídeo acima, além disse realize as repetições com amplitude e velocidade controladas. ❌ Evite ficar tentando acertar e ou posicionar os pés de qualquer forma, ao fazer isso se altera a ênfase para glúteo trazendo assim um maior trabalho para o quadríceps. Bom treino pessoal.".Exercise - Vin Music.

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Marombas Female - Bodyweight sumo squat (agachamento sumo) Detalhes do exercício Músculos alvo: Quadríceps (Rectus Femoris, Vastus Lateralis, Vastus Medialis, Vastus Intermedius) Sinergistas: Gluteus Maximus, Pectineus, Adutor Magnus, Adutor Longo