Existe ganho real de massa muscular com o uso de Creatina, ou é apenas resultado do aumento de água no interior da célula muscular? - Quora

Resposta: A suplementação de creatina tem sido usada nos últimos anos como um recurso coadjuvante aos programas de exercício, principalmente com o objetivo de ganho de massa muscular e aumento de força. O protocolo de suplementação praticamente consensual é o de administração de 3 a 5g diariament

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A creatina realmente aumenta performance e massa muscular?

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