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Farma Nova - Treino A rotina de treino a seguir é a rotina preferida de Arnold, claro que ele não utilizou essa divisão durante toda sua vida de Bodybuilder, mas essa servia

Standing Calf (Agachamento e Panturrilha)

Segunda-feira é dia de? Quadríceps 󾍘🏻󾍘🏻󾍘🏻 Por aqui a gente já começa a semana agachando. 󾮖🏻󾮖🏻󾮖🏻 O treino hj foi do jeito que eu gosto, rápido e intenso., By Nara Marques

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Agachamento Senta/Levanta Anilha Calcanhar Livre on Vimeo

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Agachamento com correntes? Treino Qualitativo - Salvando a vida de quem não tem tempo ou saco para malhar há 6 anos!